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秋后做下这套拍拍操,每天五分钟,通畅气血、大病小病

时间:2020-09-23 15:11  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:3、提高生命点能量,促进全身经络气血的畅通,改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题,延缓衰老,推迟更年期。 经常按摩涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、...

3、提高生命点能量,促进全身经络气血的畅通,改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题,延缓衰老,推迟更年期。

经常按摩涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。

心经与心血管病直接相关,主治心、胸、神志方面的疾病,以及上肢内侧后缘疼痛、掌心热等。心经经气异常,会产生心痛、咽干、口渴、前臂厥冷、麻痛等症。

4、提高身体的基础代谢功能,有效的预防三高问题,保护肝脏。

2、加强肠胃的蠕动,改善便秘、便溏等问题,加强人体消化吸收,排除肠道沉积的毒素,有效祛痘、淡斑,呈现健康肤色。

1、消除腹部脂肪,恢复美好身体,收腰、挺胸。

方法:将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉100次为宜。

原标题:秋后做下这套拍拍操,每天五分钟,马会黄生特码总纲诗,通畅气血、大病小病全赶跑!

此外,心经还可安定神志、调节心理,治疗失眠健忘、神经衰弱等神经和精神疾病。

腹部拍打方法:手掌拍打腹部及其两侧(带脉),平躺着或是站着都可以。

秋天练一练,对身体真是好!千万别私存,也发给朋友们看看吧!⊙注:本文内容仅为普及中医常识,不做为处方。

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拍手:增强体质、气血通畅

脚底有一个非常重要的养生穴位:涌泉穴。拍打脚底,主要刺激到的是这个涌泉穴。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”

注意,若太轻可能起不到刺激手掌反射区的作用。早晚各一次,每次5-10分钟。亚健康人群可以适当延长,不超过半小时。建议在早饭前或晚饭后半小时进行,若能边行走边拍手最好。

方法:将十指分开,掌心对掌心、手指对手指均匀拍击。尤其注意掌心一定要拍击到。刚开始时力度可以稍微轻些,之后逐渐加重,以自身手掌能承受的疼痛度为准。

拍腹部:强心脏、防冠心病

拍脚底:耳聪目明、行走有力

位置:涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。

手臂内侧是手少阴心经的循行部位。心经起于心中,在体内和体表各有一段循行路线,体表是沿手臂内侧后缘一直到小指。

拍手臂内侧:强心脏、防冠心病

这套拍拍操主要通过拍手来完成,速度慢慢加快。每天练一次拍拍操,神清气爽,促进血液循环,还能锻炼人的反应能力,大病小病全赶跑!

拍手功效:可促进气血通畅,增加身体热度,从而增强体质,坚持拍手保健还能让头脑更清明。